Gruppenkurse SV Ems West-bevern (SVE WB)
Nachfolgend findest du eine Beschreibung zu den beiden Kursen "DAILY LIFE FIT(NESS)" sowie "FLEX UP YOUR LIFE", die ich jeden Sonntag als ehrenamtliche Trainerin für den SV Ems Westbevern anbiete.
Gruppenkurse SVE Wb
DAILY LIFE FIT(NESS)
Mit alltagsnahen Bewegungsmustern forderst und förderst du in einem 60-minütigen, auf deinen Gesundheits- und Leistungszustand angepassten Ganzkörpertraining, draußen in der Natur, deine Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination, Beweglichkeit sowie deine Immunabwehr. Auf diese Weise erhältst und verbesserst du deinen körperlichen, psychomentalen und seelischen Gesundheitszustand, deine Leistungsfähigkeit, Resilienz, dein Wohlbefinden und deine Lebensqualität. So fällt dir dein persönlicher Alltag - in Beruf, Schule, Privat- und Familienleben - mit jedem Kurs bis ins hohe Lebensalter ein bisschen leichter.
Wann: sonntags, 08:30 bis 09:30 Uhr
Treffpunkt: Sporthallenbereich alte Grundschule, links neben Brinker Damm 33, Westbevern Vadrup
Mitzubringen: Outdoor-Sportschuhe, witterungsangepasste Sport- und Wechselkleidung, Handtuch, stilles Wasser
Zielgruppe: Ab 20 Jahren plus; Teilnahme auch bei körperlichen Einschränkungen möglich.
Probetraining: 3x möglich
Weitere Informationen erhältst du entweder mit dem Beitritt in die WhatsApp-Gruppe oder gerne auch telefonisch unter 0151 27266939.
FLEX UP YOUR LIFE
Ein ungesunder Lebensstil, d. h. Bewegungsmangel, zu intensives Training, schlechte Ernährung, psychomentaler Stress in Schule/Beruf, Familien- und Privatleben, Rauchen, Alkohol, Drogen, Medikamente & Co. führen zu Verklebungen faszialer Gewebestrukturen, die Muskeln, Knochen, Nerven, Bändern, Sehnen und Organen umgeben, schützen und wie ein Netzwerk miteinander verbinden. Mit einer Kombination aus gezielten Mobilisations-, Stabilisations-, Dehn- und Atemübungen löst du diese Verklebungen schrittweise auf, bringst dein fasziales Netzwerk wieder ins Gleichgewicht, stärkst sämtliche gelenkbildenden Strukturen und verleihst deinem Körper, deinem Leben bei regelmäßiger Teilnahme neuen Schwung.
Wann: sonntags, 10:00 bis 11:00 Uhr
Treffpunkt: Sporthalle alte Grundschule, links neben Brinker Damm 33, Westbevern Vadrup
Mitzubringen: frische Strümpfe, bequeme Sportkleidung, Handtuch, stilles Wasser
Zielgruppe: Ab 20 Jahren plus; Teilnahme auch bei körperlichen Einschränkungen möglich.
Probetraining: 3x möglich
Weitere Informationen erhältst du entweder mit dem Beitritt in die WhatsApp-Gruppe oder gerne auch telefonisch unter 0151 27266939.